慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
常见的慢性病主要包括心脑血管疾病、肿瘤、慢性呼吸道疾病以及糖尿病等。
慢病比想象的可怕！
慢性病给人们带来的危害被形容为“四面埋伏，悄无声息、潜移默化、积重难返”，是国民健康头号杀手，在总疾病负担中所占比重已接近70%，其危害主要体现在以下几个方面：
1.生活质量的危害
主要表现为因慢性病或共病所导致的肢体活动受限、肌无力、肌萎缩、便秘、腹泻、失眠、视力下降、听力减退等综合征。
2.精神生活层面的危害
由于躯体功能的减退，容易产生悲观、厌世感，治疗依从性差导致病情反复，甚至放弃治疗。据统计，糖尿病患者抑郁症的患病率为21.8%～60.0%，为普通人的3~5倍。
3.高致残及死亡的危害
我国慢性病导致的死亡人数已占全国总死亡人数的87%，其中脑卒中是60岁及以上人群的第二位死亡原因，其高发病率、高病残率、高死亡率使得脑卒中已成为全球性公共卫生问题。
慢性病是如何导致的？
世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因65%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等多因素有关。
主要有以下几个方面：
1.饮食不科学
喜欢暴饮暴食，膳食营养不均衡；对高盐、高脂、高糖的食物情有独钟；营养素的摄入不足，食品卫生安全存在隐患等都导致了健康饮食指数偏低。
2.缺乏运动
随着电子产品的日益普及，各种新兴的娱乐游戏更是层出不穷、唾手可得，吸引人们的眼球，沉迷其中导致个体长期处于静态的生活方式。
3.超重及肥胖
由于脂肪摄入过多或脂质代谢异常等因素造成的体内脂肪过多积累，形成脂肪肝最终演变为肝硬化；心脏被大量脂肪包围，心肌变薄，引发心力衰竭；肥胖还会造成人体代谢、血管、消化、呼吸、内分泌及心理障碍一系列疾病。
4.吸烟
烟草中的尼古丁是导致高血压的罪魁祸首之一；烟草经燃烧后可以产生大量的致癌物质；烟雾中的有害物质又可以直接对肺组织产生危害。
5.饮酒
酒精可以引起心肌缺血或加剧心绞痛或心肌梗塞的发生；大量饮酒可造成脑血管收缩，出现中风及死亡；长期饮酒不仅损害肝脏而且与咽喉和直肠等处的癌有关，也可引起*胆、溶血性贫血和高脂血症。同时长期饮酒还会出现骨质疏松及骨折，女性酗酒导致胎儿畸形或智力低下。
如何预防慢性病
1.合理改善自身生活方式
总结了一个简单好记的“FUN”生活方式，即：
F:健身，每天进行至少30分钟运动。
U:和谐，指心理放松，如举家聚会、旅游等。
N:营养，提倡合理的营养，适量的碳水化合物，中等量的优质蛋白，低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。
2.了解自身的身体情况
慢性病的主要致病因素除了生活习惯，还有一个就是遗传，即与自身基因有关。那么如何了解自身的基因呢？答案只有一个，做基因检测。但基因检测也不是随随便便做的，而是要做慢性病易感基因检测。
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