但是如果我们老坐在那里不动，对不起，你的消耗能量的速度就会减慢。所以，坐着的人容易胖。还有一个，坐着的人，容易减少你的肌肉。
中国古人都说了，久坐伤肉，伤我们的肌肉。为什么？因为我们坐的时间长了以后，我们的肌肉始终不是处于一种锻炼和训练的状态，就是说，我们肌肉受不到什么力量对它们的作用和要求，慢慢的，我们肌肉懈怠了，就开始退化了。
其实，我们年龄大了以后，我们最大的问题就是肌肉在萎缩，我们年龄越大，我们肌肉萎缩得越厉害，而我们肌肉越少，我们的寿命也会越短。
年轻的时候，你肌肉多的这些人，你老年后，即便有疾病的情况下，你发现你的抵抗力、你的免疫力、你战胜疾病的这种能力，远远比那些身上没有肌肉的人，要强的多。
所以，肌肉越多的人，反而寿命越长。为什么？因为肌肉一方面可以帮助我们代谢多余的能量，代谢多余的脂肪。
另一方面，当我们身体需要的时候，它可以分解肌肉来帮助我们身体愈合，我们伤口的愈合，我们疾病的愈合，需要有肌肉分解后提供氨基酸。
如果你要是病的过程当中，你身体一点肌肉都没有，你会发现，你身体很快就垮了！
那么除了我们摄入热量多，我们饮食结构不合适，我们运动少，我们肌肉少以外，还有一个就是我们压力大，不注意放松自己的心情，睡觉睡不好。
压力大，睡觉睡不好以后，会导致我们肾上腺皮质激素分泌过多。当我们肾上腺皮质激素分泌过多的时候，我们会出现向心性肥胖。
临床上经常能看到医生给这个病人用激素治疗，治疗以后这个人就胖，胖的吓人。同时，这个人还有一个情况，就是胰岛素抵抗越来越严重。
所以，你看糖尿病人你这个肚子只要一起来，即便你体重没超标，你这个肚子一起来，你都是胰岛素抵抗严重。
前两天有一个糖尿病前期的朋友，她体重没有超标，但她肚子起来了，她的胰岛素分泌量很高，比我们正常人都高，但是她的血糖控制不住。
她问我为什么？
我问，你是不是肚子起来了？
她说是，肚子起来了。
一旦肚子起来的话，就代表着你的胰岛素抵抗增强了。当你的胰岛素抵抗增强的时候，你想想看，你自己分泌再多的胰岛素，能把血糖控制住吗？不容易控制住，这叫胰岛素抵抗。
也就是说，别人本来分泌6个单位的胰岛素就可以把血糖控制住，你现在分泌10个单位的胰岛素，还没有把血糖控制住。
慢慢的，你的胰岛细胞总是这么拼命地分泌胰岛素，总有一天它会被累垮的，一旦它累垮了，你就得糖尿病了。
所以胰岛素抵抗对我们2型糖尿病人来说，是最主要的发病机理之一。而且同时，这种胰岛素抵抗，也是我们2型糖尿病并发症的发病原因之一。
我们很多人害怕血糖高，一觉得血糖高就吓得想会不会得并发症。我告诉你，是胰岛素抵抗，它才是真正导致并发症的病因。你血糖高只不过是表示你胰岛素抵抗严重，你得把这个道理得搞清楚！
不能说，我们觉得天黑就是*，*是*，天黑是天黑，但是天不黑，你看不到*，你感觉不到*的存在，这个道理是在这。
（欲知后事如何，请看明日文章）
更多精彩文章，