股骨头坏死引起臀部肌肉萎缩家中锻炼方法股骨头坏死常出现臀部肌肉和下肢肌肉不同程度的萎缩,这种萎缩属于废用性萎缩.由于患了本病,疼痛,功能障碍,下肢不敢用力负重,而医生也不准其负重.常常要求扶拐行走.这样,患肢得不到应有的功能活动,肌肉几乎处于静止状态,血循环也随之减少,时间一长,肌肉张力下降,出现肌肉萎缩.但这种废用性肌萎缩是可逆的.股骨头坏死出现臀部肌肉萎缩是普遍现象，患者股骨头坏死肌肉萎缩程度和患者日常锻炼有很大关系，根据实际情况各不相同，大部分股骨头坏死病人的肌肉萎缩都能恢复，但少数股骨头坏死病人的肌肉萎缩恢复较慢。严重影响患者的行走距离和患者的生活质量。中晚期患者都有不同程度患肢肌肉萎缩现象，对股骨头坏死病人正常生活造成及大的影响。为了防止臀部肌肉萎缩。向大家介绍一种在家的训练方法，病友们可试一试。
俯卧抬腿法。在家中床上身体俯卧，两臂屈于肩前，头枕小臂，腿部绷直，轮流将腿抬高30-40°，稍作停顿，慢慢放下，每组10下，一天4-6组，动作宜缓慢，切记不可过量，以免造成拉伤延误治疗。经过一段时间训练，萎缩的臀部肌肉会慢慢恢复。
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