腰椎间盘突出是生活中常见的骨科疾病。它会给人带来极大的痛苦，以及严重的并发症。近年来，腰椎间盘突出的发病率越来越高，且年龄趋于年轻化。很多白领、办公一族甚至学生，都因为各种诱因，被腰椎间盘突出所折磨。
腰疼就是得了腰椎间盘突出症了吗？
腰疼≠腰椎间盘突出症，因为导致腰疼的疾病有很多，比如腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎小关节突功能紊乱、腰椎结核、腰椎感染、肾结石等等，
所以那些老说自己腰疼的朋友，医院仔细检查，以免自己误诊导致严重后果。
现在患腰椎间盘突出症的越来越多，之前是中老年人多，现在年轻人也加入了腰突的队伍。估计每个人家里都有几个亲戚、朋友得这病的。
但由于咱们普通老百姓对医疗知识的匮乏，对腰椎间盘突出症的不理解，导致出现许多误区，而这些误区也在网络和生活中广为流传，让很多患者深受其害，今天麦瑞骨科小编就为大家列举十大腰突常见问题，希望让大家更清楚的了解这个疾病。
很多人说：“腰腿疼不算大毛病，医院”
这得跟您好好说说了，任何疾病都不能说是不算大毛病，任何疾病严重起来都是灾难性的，导致腰腿疼的疾病也有很多，应仔细查明自己到底是不是腰椎间盘突出症。对于腰椎间盘突出症而言，如果不加注意，发展严重，轻则遭受更严重的疼痛，重则对神经造成不可逆的损害，会导致瘫痪的，所以应重视疾病。
腰椎间盘突出的危害有哪些？
临床上,腰间盘突出这种疾病有哪些危害呢?据专家介绍,此疾病的危害有很多,在临床腰椎间盘突出产生的临床症状最主要的是神经受损,累及腰骶神经丛,牵扯的神经有:股神经,闭孔神经,坐骨神经,所产生的症状都是以上神经支配区的运动及感觉障碍。股神经来自腰2-腰4脊神经,是腰丛各支神经中最粗的,在髂凹内行走于腰大肌与髂腰肌之间,发出肌支分布于腰大肌和髂腰肌,通过腹股沟韧带到大腿后,立即分为3支,并支配其分配区的肌肉及皮肤也是腰椎间盘突出得危害表现。
对于椎间盘患者来说,除了以上叙述的的危害外,还有腰部胀痛,下肢麻木肌肉萎缩等等严重的还可能导致瘫痪,大小便失禁等等,都是腰椎间盘突出得危害,希望颈椎病患者在治疗的同时,针对患病期间出现的各种症状适时制定预防治疗方案,使身体尽早康复。
拯救腰突的“克星”，为你支几招，远离疼痛、麻木，强化腰椎力量！
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
方一：
腰痛本病以腰部疼痛为主症，，可表现在腰部的一侧或两侧。
土牛膝50～克，猪瘦肉60克，冰糖30克。
每日l剂，水煎，分2次服。
方二：
酒糟克，陈石灰克，透骨草60克，活络草30克，荆芥30克，防风30克，制乳香、没药各15克，当归15克，带须葱白5-7个。
石灰打碎，和诸药，布包后沸水笼蒸10分钟左右，趁热（以不烫伤皮肤为度）敷于腰部疼痛处。
主治腰痛（寒湿血瘀型）。
还有一些腰椎突出的锻炼康复方法。伸展腰椎，促进突出物的回纳，放松腰背部肌肉。
1、脊柱拉伸练习
俯卧于垫子，用手肘垂直支撑上半身，保持2—3分钟，期间做深呼吸数次。（作用：伸展腰椎，促进突出物的回纳，放松腰背部肌肉。）
2、仰卧位腹横肌激活
仰卧在垫子上，屈双膝，双手按住自己的腹部两侧位置，吸气的同时，肚子向外隆起扩张，呼气是小腹向脊柱腰椎的方向回缩。12—16次一组，做两组。
3、仰卧位腹横肌与多裂肌激活
仰卧于垫子，屈髋屈膝，双脚着地，做鼓肚子和骨盆后倾动作，让腰部完全贴合地面。12—16次一组，做两组。
4、仰卧位自身对抗练习
仰卧屈髋屈膝，小腿与地面平行，用手抵住膝盖，呼气对抗用力，15秒一组，做两组。
最后，生活中还需要做好腰椎间盘突出的预防方法！
1、做好劳动保护、改善劳动条件。
经常弯腰劳动者或挑重物者,可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用,平时要解下,否则可导致腰部力量减弱,甚至腰肌萎缩,反而产生腰背痛。
2、加强锻炼,强身健体。
腰突症的基本病因是腰椎间盘退变,腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼,骨骼和腰背肌就会坚强有力,神经系统反应就会敏捷,于是在从事各种活动中,动作才会准确、协调,腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异,因地制宜,如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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