充分利用紧张工作中的零碎时间，天天至少半小时。可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、爬楼、做操等有氧运动。也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒，这样做收获的不仅是身心放松，还有积累而成的成就感。
18.吃好喝好（Eat well）
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