生活中有很多的人会出现肾结石这种病症，肾结石并不是真的石头，是由于某些因素造成尿液中晶体物质浓度过高，或者是溶解度降低呈饱和状态。结晶在局部生长蓄积最后就形成了结石。肾结石它并不只有一种成分，是由多种成分组成的，最常见的成分就是草酸钙。大多数的肾结石患者会出现不同程度的腰痛。如果结石比较大，腰部就会酸胀不适，结石比较小就会引发绞痛。现在医学越来越发达了，出现肾脏结石也不需要手术，可以使用激光的方法来碎石。但是想要真的预防肾结石的出现，我们就要在平时多注意饮食。
有肾结石的人，常吃这3种食物，“碎石”效果或许比较不错。
一、木耳
木耳被称为是血管的“清道夫”，可以帮助我们的血管排出一些垃圾毒素。同时黑木耳对于肾结石也有很好的预防作用。因为木耳中含有多种矿物质和微量元素，能对结石产生强烈的化学反应，使结石溶解分化，从而排出体外。
二、奶制品
预防肾结石的发生，我们可以多吃一些奶制品，大多数肾结石因为主要成分都是草酸钙。多吃奶制品实际上可以降低患肾结石的风险。因为钙质进入身体以后可以清除其他容易形成结石的物质。但是在患肾结石之后吃含钙的食物，需要咨询医生含钙量多少适合。
三、柠檬
柠檬是一种富含柠檬酸的物质，它含有的维生素及微量元素，有抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成的作用。所以预防肾结石或者是已经患肾结石的朋友，不妨多吃一点柠檬吧。
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